膝盖小腿酸胀是为什么

膝盖小腿酸胀可能与过度劳累、缺钙、下肢静脉曲张、腰椎间盘突出、骨关节炎等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、过度劳累

长时间站立、行走或剧烈运动可能导致肌肉乳酸堆积，引发膝盖小腿酸胀。适当休息、热敷或按摩可缓解症状，避免重复进行高强度活动。

2、缺钙

钙摄入不足或吸收障碍可能引起肌肉痉挛和骨骼不适，表现为下肢酸胀。可通过增加牛奶、豆制品等富含钙的食物补充，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片等钙剂。

3、下肢静脉曲张

静脉瓣膜功能不全导致血液回流受阻，可能引发小腿酸胀、沉重感。穿戴医用弹力袜有助于改善循环，严重时需遵医嘱使用迈之灵片或进行手术治疗。

4、腰椎间盘突出

神经根受压可能引起下肢放射性酸胀或麻木。需避免久坐弯腰，可通过牵引、理疗缓解，急性期遵医嘱使用甲钴胺片营养神经。

5、骨关节炎

关节软骨退化可能伴随膝盖周围酸胀、僵硬。减少爬楼梯等负重活动，遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊或局部注射玻璃酸钠。

日常应注意保持适度运动，避免久站久坐，控制体重以减轻关节负担。饮食上可多摄入富含维生素D和钙质食物，如鱼类、蛋黄及乳制品。若酸胀持续加重或伴随红肿热痛，须及时就医排查深静脉血栓等严重疾病。夜间抬高下肢15-20厘米有助于促进静脉回流，缓解症状。