产妇产后奶水少怎么办

产妇产后奶水少可通过调整饮食、增加哺乳频率、保持情绪稳定、按摩乳房、遵医嘱使用药物等方式改善。产后奶水不足通常与营养摄入不足、哺乳方式不当、情绪压力、乳腺管堵塞、激素水平异常等因素有关。

1、调整饮食

产妇应保证每日摄入足够的优质蛋白和水分，可适量食用鲫鱼汤、猪蹄汤、豆浆等促进乳汁分泌的食物。避免摄入过多油腻或刺激性食物，饮食需均衡搭配新鲜蔬菜水果。哺乳期每日饮水量建议达到2000毫升以上，温开水或清淡汤类均可。

2、增加哺乳频率

按需哺乳有助于刺激泌乳反射，建议每天哺乳8-12次。每次哺乳时应确保婴儿正确含接乳头，单侧乳房吸吮时间不少于15分钟。夜间哺乳对维持泌乳量尤为重要，可避免乳汁淤积。

3、保持情绪稳定

焦虑和压力会抑制催乳素分泌，产妇可通过听音乐、适度运动等方式放松心情。家人应主动分担育儿责任，避免产妇过度劳累。若出现持续情绪低落，建议寻求专业心理疏导。

4、按摩乳房

哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，从乳房根部向乳头方向环形按摩。发现硬块时可配合橄榄油轻柔推揉，但需避开乳晕区域。按摩后立即哺乳或使用吸奶器排空乳房效果更佳。

5、遵医嘱使用药物

对于顽固性乳汁不足，医生可能建议使用催乳片、生乳汁口服液等中成药。西药方面可选择甲氧氯普胺片等促进泌乳药物，但须严格遵循医嘱。用药期间需监测婴儿是否有腹泻等不良反应。

产妇应注意保证充足睡眠，每天休息时间不少于7小时。穿着宽松哺乳内衣避免压迫乳腺，哺乳间隙可使用防溢乳垫保持清洁。定期进行产后复查，若持续乳汁分泌不足伴发热、乳房红肿等症状，应及时就医排除乳腺炎等疾病。哺乳期间避免擅自服用可能抑制泌乳的药物，如含伪麻黄碱的感冒药等。