年轻人膝盖一蹲下就痛是怎么回事

年轻人膝盖一蹲下就痛可能与髌骨软化症、半月板损伤、滑膜炎、韧带损伤、骨关节炎等因素有关。可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、关节腔注射、手术修复等方式缓解。

1、髌骨软化症

髌骨软化症多因髌骨关节面长期摩擦导致软骨退化，表现为上下楼梯或下蹲时膝盖前方疼痛。可能与运动姿势不当、股四头肌力量失衡有关，常伴随关节弹响。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合微波理疗改善局部血液循环。

2、半月板损伤

半月板损伤常见于运动时膝关节扭转动作，表现为蹲起时关节间隙疼痛伴卡顿感。可能与急性外伤或长期劳损有关，严重时可出现关节交锁。急性期需关节制动，遵医嘱使用塞来昔布胶囊缓解疼痛，必要时行关节镜下半月板修整术。

3、滑膜炎

滑膜炎多由关节过度使用或感染引起，表现为膝关节肿胀发热伴活动受限。可能与免疫异常、代谢性疾病相关，下蹲时关节腔内压力增高加剧疼痛。可短期使用洛索洛芬钠片控制炎症，配合超短波治疗促进积液吸收。

4、韧带损伤

前交叉韧带损伤常见于篮球、足球等急停变向运动，表现为膝关节不稳伴下蹲痛。多因暴力扭转导致，可能合并关节血肿。急性期需冷敷加压包扎，后期通过腘绳肌力量训练增强稳定性，严重撕裂需韧带重建手术。

5、骨关节炎

青年型骨关节炎可能与遗传或关节畸形有关，表现为晨僵及负重活动后疼痛。早期可见关节间隙变窄，下蹲时骨赘摩擦引发刺痛。可关节腔注射玻璃酸钠注射液润滑关节，体重超标者需减重减轻负荷。

建议避免长时间深蹲或爬山等负重活动，运动前充分热身并佩戴护膝。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，控制体重减少关节压力。若疼痛持续超过两周或出现关节变形，需及时至骨科就诊完善核磁共振检查。日常可进行直腿抬高、靠墙静蹲等训练增强膝关节周围肌肉力量。