多运动能预防阳痿吗

多运动通常有助于预防阳痿。阳痿即勃起功能障碍，适度运动可通过改善血液循环、增强心肺功能及调节激素水平降低发病风险。

规律的有氧运动如快走、游泳等能促进血管内皮功能，增加阴茎血流供应，这对维持勃起功能至关重要。运动还可帮助控制体重，减少肥胖相关代谢异常对血管的损害。力量训练则能提升睾酮水平，改善性欲和勃起质量。长期坚持运动的男性，发生勃起功能障碍的概率明显低于久坐人群。

但过度运动可能导致身体疲劳、睾酮水平暂时下降，反而可能诱发短期勃起困难。高强度运动后需保证充足休息。存在心血管疾病或腰椎问题的患者，应避免剧烈运动加重病情，这类人群需在医生指导下选择适宜的运动方式。

建议每周进行3-5次中等强度运动，每次持续30-60分钟，结合有氧与抗阻训练效果更佳。同时需注意戒烟限酒、均衡饮食、规律作息等综合生活方式调整。若已出现持续勃起障碍，应及时就医排查糖尿病、高血压等潜在病因，而非单纯依赖运动改善。