手指屈指深肌腱断裂怎么做恢复性锻炼

手指屈指深肌腱断裂后可通过被动活动训练、主动辅助训练、抗阻训练、功能适应性训练及器械辅助训练等方式进行恢复性锻炼。需在医生或康复师指导下分阶段进行，避免二次损伤。

1、被动活动训练

术后早期需由治疗师或家属帮助完成手指被动屈伸活动，使用健侧手固定近端指间关节，轻柔牵拉远端指节维持肌腱滑动性。每日重复进行3-5组，每组10-15次，动作需缓慢匀速以防止粘连。此阶段可配合热敷促进血液循环。

2、主动辅助训练

当肌腱愈合达到临床稳定后，可尝试在支具保护下进行主动屈指动作。初期可用橡皮筋提供辅助力量，通过钩指、握软球等动作逐步增强屈指肌力。训练强度以不引起明显疼痛为限，每次持续5-10分钟。

3、抗阻训练

术后6-8周开始使用弹力带或握力器进行渐进式抗阻训练。从轻度阻力开始，重点锻炼指深屈肌与蚓状肌的协调收缩能力。可采用捏橡皮泥、旋转螺母等模拟日常抓握动作，每组动作间隔休息2分钟。

4、功能适应性训练

恢复后期需结合生活场景设计训练，如拧瓶盖、系鞋带、使用餐具等精细动作。通过任务导向性训练重建神经肌肉控制模式，注意保持腕关节中立位以优化肌腱力学传导效率。

5、器械辅助训练

借助手指CPM机进行程序化屈伸训练，或使用电刺激仪诱发肌肉收缩。水中训练利用浮力减轻负荷，适合早期功能重建。训练前后需评估皮肤愈合情况，避免器械摩擦导致伤口问题。

康复期间应保持伤口清洁干燥，穿戴压力手套预防肿胀。饮食注意补充优质蛋白和维生素C促进肌腱胶原合成，每日饮水1500-2000毫升维持组织代谢。避免吸烟饮酒影响微循环，睡眠时使用支具保持肌腱处于放松位。如出现发热、剧烈疼痛或活动障碍加重需立即复诊。恢复后期可结合游泳、瑜伽等低冲击运动增强整体协调性。