正常人早上体温是多少

正常人早上体温一般为36.1-37.0摄氏度，测量部位不同可能略有差异。

人体基础体温受昼夜节律影响，清晨清醒后未活动时测量的体温通常处于全天最低水平。口腔测量值多集中在36.3-36.8摄氏度，腋下测量因散热较快可能低0.3-0.5摄氏度，而耳温或肛温更接近核心体温，正常范围会略高0.2-0.4摄氏度。测量前30分钟应避免进食、运动或情绪波动，使用水银体温计需保持5分钟以上，电子体温计以蜂鸣提示为准。女性排卵期后受孕激素影响，基础体温可升高0.3-0.5摄氏度并持续至月经前，属于正常生理现象。老年人因代谢率下降，晨起体温可能略低于青壮年，但不应低于36摄氏度。

建议选择固定时间测量晨起体温，使用前需将体温计消毒并甩至35摄氏度以下，测量时保持腋下干燥紧闭或舌下含紧。若连续三天晨温超过37.3摄氏度或低于36摄氏度，或伴随乏力、盗汗等异常症状，应及时排查感染、甲状腺功能异常等潜在问题。日常可通过规律作息、适量补充维生素B族和铁元素帮助维持正常体温调节功能，寒冷季节起床前可先活动四肢促进血液循环。