膝盖前交叉十字韧带损伤多久能好

膝盖前交叉十字韧带损伤一般需要3-12个月恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式、康复训练等因素有关。

轻度韧带损伤采取保守治疗时，恢复期通常为3-6个月。早期需佩戴支具固定1-2周，配合冰敷和抬高患肢减轻肿胀。随后在医生指导下进行关节活动度训练和肌肉力量练习，逐步恢复行走功能。中度损伤若未完全断裂，可能需延长支具固定时间至4-6周，康复周期约6-9个月。此阶段需重点加强股四头肌和腘绳肌的等长收缩训练，避免肌肉萎缩。完全断裂或合并半月板损伤者，术后康复需9-12个月。手术重建韧带后，前2周需保持膝关节伸直位制动，4-6周开始被动屈曲训练，3个月后允许慢跑，6个月后可尝试低强度运动。康复过程中需定期复查MRI评估韧带愈合情况，避免过早负重导致二次损伤。

恢复期间应保持蛋白质和维生素C的充足摄入，促进韧带修复。避免跳跃、急转等高风险动作，运动时可使用功能性护膝提供支撑。若出现关节不稳或持续疼痛，需及时复诊调整康复方案。