一岁半宝宝缺钙怎么补

一岁半宝宝缺钙可通过调整饮食、补充维生素D、适当晒太阳、口服钙剂、定期监测等方式改善。缺钙可能与饮食摄入不足、维生素D缺乏、吸收障碍等因素有关，通常表现为夜间哭闹、出汗多、囟门闭合延迟等症状。

1、调整饮食

增加富含钙的食物摄入是基础措施。一岁半宝宝可每日饮用300-500毫升配方奶或牛奶，搭配奶酪、酸奶等乳制品。辅食中添加豆腐、芝麻酱、深绿色蔬菜等含钙量高的食物。避免过量摄入影响钙吸收的菠菜、竹笋等高草酸食物。

2、补充维生素D

维生素D能促进钙吸收，每日需补充400国际单位。可选择维生素D3滴剂，直接滴入宝宝口中或混入食物。冬季日照不足时需持续补充，夏季适当晒太阳可减少补充剂量。注意避免与含铁剂同时服用。

3、适当晒太阳

每天10-15分钟日光浴能帮助皮肤合成维生素D。选择上午9-10点或下午4-5点紫外线较弱时段，暴露宝宝手臂和腿部皮肤。避免正午强光直射，晒后及时补充水分。阴雨天气需改用口服补充方式。

4、口服钙剂

经医生评估后可使用葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙颗粒等儿童专用钙剂。钙剂宜在两餐之间服用，避免与奶制品同服影响吸收。按医嘱控制剂量，过量补钙可能导致便秘或影响铁锌吸收。补钙期间需观察大便性状变化。

5、定期监测

每3个月复查血钙、血磷及碱性磷酸酶水平。通过骨密度检测评估补钙效果，观察囟门闭合、牙齿萌出等发育指标。若出现肋骨串珠、方颅等佝偻病体征需及时就医。记录宝宝睡眠质量和夜间哭闹频率变化。

日常需保持宝宝规律作息，避免过度包裹导致出汗增多。辅食制作时可用醋泡骨头汤增加钙溶解，限制碳酸饮料摄入。鼓励爬行、站立等适度运动刺激骨骼发育。若持续存在枕秃、肌肉无力等症状，建议儿科就诊排除甲状腺功能异常等继发性因素。家长应学习正确补钙知识，避免盲目使用保健品。