摔倒后脚踝肿了走路疼

摔倒后脚踝肿痛可能是软组织损伤或骨折引起，建议立即停止行走并冰敷处理，若疼痛持续或肿胀加重需及时就医。

摔倒后脚踝肿胀疼痛常见于踝关节韧带拉伤、肌腱损伤或轻微骨裂。早期表现为局部皮肤发红发热，按压时有明显痛感，活动受限。损伤后24小时内应每2小时冰敷15分钟，用弹性绷带加压包扎并抬高患肢。可外用双氯芬酸二乙胺乳膏缓解炎症，口服布洛芬缓释胶囊镇痛。若48小时后肿胀未消退或出现皮下淤血扩散，可能存在韧带撕裂或隐匿性骨折，需通过X光或核磁共振明确诊断。恢复期避免负重活动，穿戴护踝支具保护关节稳定性。

日常护理需保持患肢抬高促进静脉回流，伤后3天内禁止热敷或按摩。饮食注意补充蛋白质和维生素C促进组织修复，可适量食用鸡蛋、西蓝花等食物。恢复期进行非负重踝泵运动预防关节僵硬，2周后逐步尝试踩地训练。若夜间疼痛加剧或出现皮肤麻木感，提示可能存在神经压迫，须立即复查。老年患者或糖尿病患者更需警惕愈合延迟，建议定期随访评估恢复进度。