成年女人血压正常值

成年女性血压正常值为收缩压90-120毫米汞柱，舒张压60-80毫米汞柱。血压测量受情绪、活动、测量时间等因素影响，建议在静息状态下多次测量取平均值。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，成年女性血压正常范围与男性基本一致。收缩压90-120毫米汞柱反映心脏收缩时动脉承受的最高压力，舒张压60-80毫米汞柱反映心脏舒张时动脉承受的最低压力。测量血压前需静坐5分钟，避免剧烈运动、吸烟、饮用咖啡或浓茶。测量时袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值更准确。家庭自测血压建议选择上臂式电子血压计，避免使用腕式血压计。血压值可能因月经周期、妊娠期等生理状态出现波动，但通常仍在正常范围内。长期精神紧张、高盐饮食、缺乏运动可能导致血压升高至正常高值收缩压120-139毫米汞柱或舒张压80-89毫米汞柱。

建议成年女性定期监测血压，保持低盐低脂饮食，每日钠盐摄入不超过5克。适当进行有氧运动如快走、游泳，每周累计150分钟。控制体重使体质指数小于24，腰围小于85厘米。避免熬夜和过度劳累，保持情绪稳定。若多次测量血压超过140/90毫米汞柱，或伴有头晕、头痛等症状，应及时就医排查高血压。