孕期耻骨疼是哪里

孕期耻骨疼通常发生在耻骨联合区域，即骨盆前侧两片耻骨连接处。这种疼痛可能与激素变化、胎儿压迫或骨盆松弛等因素有关。

孕期耻骨联合疼痛主要表现为骨盆前侧、会阴上方或大腿根部的钝痛或刺痛，尤其在行走、翻身或上下楼梯时加重。疼痛源于妊娠期松弛素分泌增加，导致耻骨联合韧带松弛，关节活动度增大。随着胎儿发育和子宫扩张，骨盆承受的压力逐渐增加，可能引发局部炎症或轻微错位。部分孕妇会伴随骨盆弹响、步态不稳或夜间疼痛加剧。若疼痛放射至腰部或下肢，需警惕骨盆稳定性问题。

建议孕妇避免长时间站立或单侧负重，睡眠时在两膝间放置枕头以减轻骨盆压力，穿着低跟支撑鞋并使用骨盆带稳定关节。可尝试温水浴或物理治疗缓解不适，但剧烈疼痛或活动受限时应及时就诊。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌力量，补充钙质和维生素D有助于维持骨骼健康，注意保持适度体重增长以减少骨盆负担。