血压117/65正常吗

血压117/65毫米汞柱属于正常范围。正常成人血压标准为收缩压90-139毫米汞柱，舒张压60-89毫米汞柱。

血压117/65毫米汞柱的收缩压和舒张压均处于理想区间。这一数值表明心脏泵血功能和外周血管阻力协调良好，血管弹性正常，未出现高血压或低血压倾向。长期维持此类血压水平有助于降低心脑血管疾病风险，减少动脉硬化、脑卒中等并发症概率。测量时需注意静息状态下进行，避免运动、情绪激动或咖啡因摄入后立即检测，这些因素可能导致短暂性血压波动。若多次测量结果稳定在此范围，通常无须特殊干预。

保持血压稳定可通过低盐饮食、规律运动及控制体重实现。每日钠摄入量建议不超过5克，优先选择富含钾的香蕉、菠菜等食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免熬夜和长期精神紧张。定期监测血压并记录变化趋势，若出现持续高于140/90或低于90/60毫米汞柱，或伴随头晕、视物模糊等症状时应及时就医。吸烟者需戒烟，饮酒者需限制每日酒精摄入量。