怎样控制妊娠期血糖高

妊娠期血糖高可通过饮食调整、适度运动、血糖监测、药物治疗、心理疏导等方式控制。妊娠期血糖高可能与胰岛素抵抗、遗传因素、饮食不当、缺乏运动、年龄偏大等因素有关。

1、饮食调整

妊娠期血糖高需严格控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米等，避免精制糖和油炸食品。每日分5-6餐进食，每餐搭配优质蛋白和膳食纤维，如清蒸鱼搭配西蓝花。注意避免空腹时间过长导致酮症风险。

2、适度运动

建议每天进行30分钟低强度有氧运动，如孕妇瑜伽、散步等，运动时间安排在餐后1小时。运动时需监测胎动和宫缩情况，出现不适立即停止。避免久坐不动，每小时起身活动5分钟。

3、血糖监测

需每日监测空腹及餐后2小时血糖，使用血糖仪记录数据。血糖控制目标为空腹＜5.3mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L。发现异常及时就医调整方案，避免自行增减监测频率。

4、药物治疗

若饮食运动控制不佳，医生可能开具胰岛素治疗，常用重组人胰岛素注射液、门冬胰岛素注射液等。禁用口服降糖药，胰岛素使用需严格遵医嘱调整剂量，不可自行停药。

5、心理疏导

妊娠期血糖高易引发焦虑情绪，可通过孕妇学校、心理咨询等途径缓解压力。家属应参与血糖管理，避免指责式沟通。保持规律作息，保证7-8小时睡眠有助于血糖稳定。

妊娠期血糖高需建立个性化管理方案，定期产检监测胎儿发育情况。注意足部护理预防感染，每日检查双足有无破损。记录饮食运动日志供医生参考，出现视物模糊、多饮多尿等症状需立即就医。分娩后6-12周需复查糖耐量试验，后续每年检测血糖预防糖尿病发生。