腰椎间盘突出手术术后恢复

腰椎间盘突出手术术后恢复时间通常为3-6个月，具体时长与手术方式、患者身体状况及康复训练执行情况密切相关。

微创手术如椎间盘镜手术创伤较小，术后恢复相对较快，住院时间约为3-7天，术后1-2周可进行日常轻度活动，但需避免弯腰负重。椎间融合术因需骨骼愈合，恢复期较长，术后2-4周需佩戴支具保护，4-6周后逐渐开始核心肌群训练。术后康复可分为急性期、恢复期和巩固期，急性期以伤口护理和疼痛控制为主，恢复期重点进行腰背肌功能锻炼，巩固期则强调生活方式调整。康复过程中需严格遵循循序渐进原则，早期床上踝泵训练可预防血栓，中期桥式运动能增强脊柱稳定性，后期游泳等低冲击运动有助于维持疗效。物理治疗如超声波治疗可缓解软组织粘连，神经肌肉电刺激能改善局部循环。营养补充应注重钙质和维生素D摄入，适量食用奶制品和深海鱼类可促进骨骼修复。

术后恢复期间需保持正确体位，睡眠时选择硬板床，侧卧时双腿间放置枕头减少脊柱压力。避免久坐久站，每45分钟需变换姿势并短暫活动腰部。日常行走时使用助行器分担负荷，坐立时腰后垫靠枕维持生理曲度。饮食需控制体重减轻腰椎负担，多摄入高纤维食物预防便秘。定期复查至关重要，术后1个月、3个月、6个月需进行影像学评估，出现下肢麻木加重或大小便功能障碍需立即就医。康复训练需个体化定制，太极拳等柔和平稳的运动能改善平衡能力，但高强度竞技运动需术后半年经评估后开展。保持积极心态对康复具有正向作用，家属应协助营造无障碍居家环境，移除地面滑垫和过道障碍物。