腰椎间盘突出手术后多久恢复正常

腰椎间盘突出手术后一般需要3-6个月恢复正常，具体恢复时间与手术方式、术后护理、个体差异等因素有关。

微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1-2周可逐步恢复日常活动，1-3个月基本恢复正常功能。传统开放手术因需剥离肌肉和固定椎体，恢复期相对较长，通常需卧床2-4周，3-6个月才能达到稳定状态。术后早期需严格佩戴腰围保护，避免弯腰、久坐、提重物等动作，防止椎间盘再突出。康复训练分阶段进行，初期以卧床踝泵运动、直腿抬高等被动活动为主，2周后逐步增加腰背肌等长收缩训练，4-6周后可开始游泳、慢跑等低强度有氧运动。神经功能恢复较慢，下肢麻木或肌力下降等症状可能持续3个月以上，需配合营养神经药物和电刺激治疗。

术后应保持均衡饮食，适当补充优质蛋白和维生素D促进骨骼修复，避免吸烟饮酒影响愈合。定期复查影像学评估融合情况，若出现持续疼痛、发热或活动障碍需及时就医。恢复期间需遵医嘱逐步增加活动量，避免过度劳累导致复发。