夏季预防宝宝感冒

夏季预防宝宝感冒可从环境调节、饮食管理、卫生习惯、衣物选择和免疫增强等方面入手。感冒主要由病毒引起，表现为鼻塞、流涕、咳嗽等症状，婴幼儿因免疫系统发育不完善更易感染。

1、环境调节

保持室内温度26-28℃，避免空调直吹，使用加湿器维持湿度50%-60%。每日通风2-3次，每次30分钟，减少病毒滞留。高温天气可让宝宝在早晚凉爽时段进行户外活动，避开正午强烈日照。

2、饮食管理

6月龄以上婴儿可适当增加水分摄入，如母乳、配方奶或少量温开水。添加辅食后可选择富含维生素C的西蓝花泥、猕猴桃泥，以及含锌的南瓜泥。避免过量食用冰镇食物，冷饮温度建议不低于10℃。

3、卫生习惯

家长接触宝宝前需用流动水洗手20秒，定期用75%酒精擦拭门把手等高频接触物品。宝宝餐具每日煮沸消毒，玩具每周用含氯消毒剂浸泡。避免带宝宝前往人群密集场所，外出时可佩戴透气棉质口罩。

4、衣物选择

选择纯棉、竹纤维等透气材质，以比成人多穿半件为标准。睡觉时穿连体衣防止腹部受凉，后背无汗渍为适宜厚度。外出需戴宽檐防晒帽，紫外线强烈时可使用婴幼儿专用防晒霜。

5、免疫增强

保证每日充足睡眠，新生儿需16-20小时，1岁幼儿需12-14小时。按计划接种流感疫苗、肺炎球菌疫苗等。母乳喂养可持续至2岁，母乳中含有的免疫球蛋白能帮助建立被动免疫。

夏季宝宝出汗后要及时擦干，汗湿衣物需立即更换。若出现持续高热、拒食、精神萎靡等症状，或普通感冒症状超过3天未缓解，应及时就医。日常可准备电子体温计、生理性海水鼻腔喷雾等家庭护理用品，但不要自行使用复方感冒药。保持规律作息与愉悦情绪也有助于提升宝宝抵抗力。