孕妇在孕中期能吃梭子蟹吗

孕妇在孕中期一般可以适量食用梭子蟹，但需确保食材新鲜且彻底煮熟。

梭子蟹富含优质蛋白、锌、硒等营养素，有助于胎儿神经系统发育。烹饪时需彻底蒸煮15分钟以上以杀灭寄生虫，避免食用蟹黄等易富集重金属的部位。每周食用量建议控制在200克以内，避免过量摄入胆固醇。若孕妇既往有海鲜过敏史或妊娠期高血压，应避免食用。食用后出现皮肤瘙痒、腹泻等症状需立即就医。

孕中期饮食需注重营养均衡，除适量海鲜外，建议每日摄入300-500克蔬菜、200-350克水果，补充叶酸片预防神经管畸形。避免生冷、腌制食品，保持食材多样性。定期产检监测血压、尿蛋白等指标，出现异常及时咨询产科医生。适当进行孕妇瑜伽等低强度运动，保证每日饮水量1500-1700毫升。