打篮球膝盖疼是怎么回事

打篮球膝盖疼可能与运动损伤、髌骨软化症、半月板损伤、韧带拉伤、滑膜炎等因素有关。可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。

1、运动损伤

剧烈运动时膝关节反复屈伸和急停动作容易导致肌肉疲劳或关节面摩擦加剧。典型表现为运动后膝盖前侧钝痛，下蹲时疼痛加重。建议立即停止运动并采用RICE原则处理，48小时内冰敷15分钟每次，后期可改用热敷促进血液循环。若疼痛持续需排除韧带损伤可能。

2、髌骨软化症

长期高强度跳跃会使髌骨软骨发生退行性变，常见于青少年运动员。疼痛多位于膝盖骨后方，上下楼梯时症状明显。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等软骨保护剂，配合股四头肌等长收缩训练。严重者需关节腔注射玻璃酸钠。

3、半月板损伤

旋转动作可能导致半月板撕裂，典型表现为关节交锁感和弹响。急性期可见关节肿胀，麦氏征试验阳性。轻度损伤可服用塞来昔布胶囊缓解炎症，配合微波理疗。对于三级撕裂或桶柄样撕裂，需关节镜下半月板成形术治疗。

4、韧带拉伤

起跳落地不稳可能引发前交叉韧带损伤，表现为关节不稳感和剧烈疼痛。急性期需支具固定，可服用洛索洛芬钠片消炎镇痛。完全断裂者需韧带重建手术，术后需进行6个月以上康复训练恢复关节稳定性。

5、滑膜炎

运动过度会刺激滑膜分泌过多液体，导致关节肿胀和发热感。超声检查可见关节腔积液。急性期可口服依托考昔片控制炎症，积液较多时需穿刺抽液并注射糖皮质激素。恢复期建议佩戴护膝并控制运动强度。

日常应做好运动前热身和运动后拉伸，选择缓冲性能好的篮球鞋，避免在硬化地面长时间运动。体重超标者需减重以降低膝关节负荷。若疼痛持续超过72小时或出现关节变形、异常响声等情况，应及时到骨科或运动医学科就诊，通过核磁共振等检查明确损伤程度。恢复期间可进行游泳、骑自行车等低冲击运动维持体能。