头疼按哪个穴位

头疼可按摩太阳穴、百会穴、风池穴、合谷穴、印堂穴等穴位缓解。按摩这些穴位有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，从而减轻头疼症状。

1、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处。按摩太阳穴可缓解偏头痛、紧张性头痛，用拇指指腹以画圈方式轻柔按压1-3分钟，力度以微酸胀为宜。该区域分布有颞浅动脉，过度用力可能导致头晕。

2、百会穴

百会穴在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。按压此穴对头顶胀痛、高血压性头痛有效，可用中指指腹垂直向下按压30秒后放松。孕妇及低血压患者慎用，可能引起眩晕。

3、风池穴

风池穴位于后颈部枕骨下两侧凹陷中。针对后脑勺疼痛、颈椎病引发的头痛，可用双手拇指同时按压并向鼻尖方向推按1分钟。按压时保持头部直立，避免突然转动。

4、合谷穴

合谷穴在手背第一、二掌骨间近第二掌骨桡侧中点。此穴对前额痛、鼻窦炎相关头痛效果显著，用对侧拇指掐按至产生酸麻感，持续20-30秒。孕妇禁用该穴位刺激。

5、印堂穴

印堂穴在两眉头连线的中点处。适用于眉棱骨疼痛、用眼过度导致的头痛，可用食指指节从下向上推按10-15次。皮肤破损或眼部炎症时不宜按压。

穴位按摩需保持手指清洁，修剪指甲避免划伤皮肤，按压前后可配合热敷增强效果。若头痛持续超过24小时或伴随呕吐、视力模糊、意识障碍等症状，应立即就医排除脑血管意外等急重症。日常注意保持规律作息，避免长时间低头或强光刺激，适当进行颈部放松运动有助于预防头痛发作。