孕期高血压不能吃什么

孕期高血压患者需避免高盐、高脂、高糖及刺激性食物，主要包括腌制食品、动物内脏、含咖啡因饮料、酒精类饮品及高胆固醇食物。

1、高盐食物

腌制食品如咸菜、腊肉、酱菜等含钠量极高，过量摄入会导致水钠潴留，加重血压升高。每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免使用酱油、味精等高钠调味品。

2、高脂食物

动物油脂、肥肉、油炸食品等饱和脂肪酸含量高，可能引发血脂异常并加重血管负担。烹饪建议选用植物油，每日油脂摄入不超过25克。

3、高糖食物

蛋糕、糖果、含糖饮料等精制糖类食品易导致体重过快增长和胰岛素抵抗，间接影响血压控制。可选择低升糖指数水果如苹果、梨作为替代。

4、刺激性食物

浓茶、咖啡、辣椒等含咖啡因或辛辣成分的食物可能引起交感神经兴奋，导致血管收缩和血压波动。建议改用淡茶或花果茶。

5、高胆固醇食物

动物内脏、蛋黄、鱼籽等胆固醇含量超过300毫克/100克的食物，可能加速动脉硬化进程。每周蛋黄摄入不宜超过3个。

孕期高血压患者应建立规律的三餐习惯，优先选择清蒸、水煮等低盐烹饪方式，每日保证500克新鲜蔬菜和200克低糖水果摄入。适当增加富含钾离子的香蕉、菠菜等食物有助于钠盐排泄。每周进行3-5次30分钟以内的散步等低强度运动，定期监测血压变化。若出现头晕、视物模糊等症状需立即就医，在医生指导下调整饮食方案和药物治疗。