治疗颈椎病要注意什么

治疗颈椎病需注意纠正不良姿势、适度运动、合理用药、物理治疗及手术干预等事项。颈椎病多由长期劳损、退行性变或外伤等因素引起，表现为颈肩疼痛、头晕、上肢麻木等症状，需根据病情选择个体化治疗方案。

1、纠正不良姿势

避免长时间低头使用手机或伏案工作，保持头部与脊柱处于中立位。建议调整电脑屏幕高度至视线水平，使用符合人体工学的座椅和枕头。每30分钟起身活动颈部，做缓慢的仰头、侧屈动作，减少椎间盘压力。

2、适度运动

推荐游泳、羽毛球等仰头类运动，可增强颈背肌群力量。颈椎操如米字操、抗阻训练需在康复师指导下进行，急性期避免剧烈运动。瑜伽中的猫牛式、颈部拉伸有助于改善柔韧性，但需避免过度后仰动作。

3、合理用药

急性疼痛期可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、盐酸乙哌立松片等缓解炎症和肌痉挛。神经根受压者可配合甲钴胺片营养神经。中成药如颈复康颗粒具有活血通络作用，但需注意胃肠道不良反应监测。

4、物理治疗

超短波治疗通过热效应促进局部代谢，牵引治疗可增大椎间隙缓解神经压迫。中医推拿需选择正规机构，避免暴力手法。家庭可用40℃热敷袋每日敷颈15分钟，配合脉冲磁疗仪辅助改善血液循环。

5、手术干预

脊髓型颈椎病或保守治疗无效者需考虑颈椎前路减压融合术、人工椎间盘置换术等。术后需佩戴颈托4-6周，循序渐进进行康复训练。手术存在邻近节段退变风险，需严格评估适应症。

日常应避免颈部受凉，睡眠时选择高度适中的乳胶枕，枕头应支撑颈椎生理曲度。饮食补充钙质和维生素D，控制体重减轻脊椎负荷。若出现行走不稳、持物坠落等脊髓压迫症状，须立即就医。定期进行颈椎MRI检查监测病情进展，合并高血压、糖尿病等基础疾病者需同步控制原发病。