腰腿酸痛的原因是什么

腰腿酸痛可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、梨状肌综合征、下肢血管病变等原因引起，通常表现为局部疼痛、活动受限、下肢麻木等症状。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰肌劳损，主要表现为腰部酸痛、僵硬，活动后症状加重。可通过热敷、按摩、适当休息等方式缓解症状，避免久坐久站，加强腰背肌锻炼有助于预防复发。

2、腰椎间盘突出

腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢放射痛、麻木。急性期需卧床休息，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、甲钴胺片、塞来昔布胶囊等药物缓解症状，严重者需考虑手术治疗。

3、骨质疏松

骨质疏松多见于中老年人，可能与钙质流失、激素水平变化有关，表现为腰背酸痛、身高变矮。建议增加钙质和维生素D摄入，遵医嘱使用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片、骨化三醇软胶囊等药物进行治疗。

4、梨状肌综合征

梨状肌综合征多由臀部外伤或长期压迫导致，表现为臀部疼痛并向大腿后侧放射。可通过局部热敷、梨状肌拉伸锻炼缓解症状，严重者可遵医嘱进行局部封闭治疗。

5、下肢血管病变

下肢动脉硬化或静脉曲张可能导致下肢酸痛、沉重感，行走后症状加重。建议避免久站，穿戴弹力袜，遵医嘱使用迈之灵片、地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等改善循环药物。

日常应注意保持正确坐姿，避免提重物或突然扭转腰部，睡眠时选择硬度适中的床垫。适当进行游泳、慢跑等有氧运动增强腰背肌力量，饮食上多摄入富含钙质的牛奶、豆制品，控制体重减轻腰椎负担。若症状持续不缓解或出现下肢无力、大小便障碍等严重表现，应及时就医检查。