月子里肚子胀的疼怎么办

月子里肚子胀痛可通过热敷腹部、调整饮食、适当活动、按摩腹部、遵医嘱用药等方式缓解。产后腹胀通常由胃肠功能紊乱、饮食不当、激素变化、伤口疼痛、便秘等原因引起。

1、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解肠痉挛引起的胀痛。注意避免直接接触剖宫产伤口，顺产产妇需待会阴侧切伤口愈合后再进行。

2、调整饮食

减少豆类、洋葱、西兰花等产气食物摄入，选择小米粥、烂面条等易消化食物。每日分5-6餐少量进食，餐后保持坐位30分钟。可适量饮用陈皮水或山楂水帮助排气，避免冷饮及碳酸饮料。

3、适当活动

产后24小时后开始床上翻身活动，3天后逐步下床慢走。每日进行2-3次腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起，呼气时收缩腹部。活动量以不引起疲劳为度，剖宫产产妇需遵医嘱延迟活动时间。

4、按摩腹部

沿结肠走向做顺时针环形按摩，从右下腹开始经右上腹、左上腹至左下腹，手法需轻柔。每次按摩10分钟，每日2-3次。合并子宫复旧不良或恶露异常者禁止按摩。

5、遵医嘱用药

若症状持续加重，可在医生指导下使用双歧杆菌三联活菌散调节肠道菌群，或口服西甲硅油乳剂促进气体排出。禁止自行服用泻药或止痛药物，哺乳期用药需严格评估安全性。

月子期间需保持每日饮水量1500-2000毫升，养成定时排便习惯，排便时避免过度用力。睡眠时采取左侧卧位减轻腹部压力，使用哺乳枕支撑腰部。如出现持续绞痛、呕吐、发热或便血等症状，应立即就医排除肠梗阻等急腹症。产后42天复查时需向医生反馈消化系统恢复情况，必要时进行胃肠功能评估。