用嗓过度声音嘶哑怎么办

用嗓过度声音嘶哑可通过声带休息、调整发声方式、雾化吸入治疗、口服药物及嗓音训练等方式改善。用嗓过度声音嘶哑通常由声带黏膜充血水肿、声带小结或息肉、急性喉炎、胃食管反流刺激及不良发声习惯等原因引起。

一、声带黏膜充血水肿

长时间或高强度用嗓会导致声带黏膜下血管扩张、通透性增加，引起组织液渗出，造成声带充血水肿，从而影响声带振动，导致声音嘶哑。这种情况通常表现为声音低沉、沙哑，伴有咽喉部干涩或轻微疼痛。改善措施以声带休息为主，建议在声音嘶哑期间尽量减少说话，避免耳语，同时可以多喝温水，保持环境空气湿润，有助于缓解黏膜水肿。

二、声带小结或息肉

长期用嗓不当或过度用嗓，声带在反复剧烈碰撞摩擦下，局部黏膜上皮可能出现增生性病变，形成声带小结或息肉。这与声带黏膜充血水肿、声带小结或息肉等因素有关，通常表现为持续性声音嘶哑、发音费力、音域变窄等症状。治疗上，早期的小结可通过严格的声带休息和嗓音训练改善；若保守治疗无效或息肉较大，可能需要在喉镜下进行声带息肉切除术或声带小结摘除术等手术治疗。

三、急性喉炎

用嗓过度常可诱发或合并急性喉炎，即喉部黏膜的急性炎症。这与感染、用嗓过度等因素有关，通常表现为声音嘶哑、咽喉疼痛、咳嗽、喉部异物感等症状。治疗需在医生指导下进行，常用药物包括具有抗炎消肿作用的醋酸泼尼松片、减轻喉部黏膜水肿的盐酸氨溴索口服溶液，以及缓解症状的西瓜霜润喉片等。同时需配合声带休息和抗感染治疗。

四、胃食管反流刺激

胃酸反流至咽喉部，即反流性咽喉炎，会持续刺激声带及喉部黏膜，在用嗓过度的基础上加重声带损伤，导致声音嘶哑。这种情况的声音嘶哑可能在晨起时较重，常伴有咽喉异物感、清嗓频繁、烧心等症状。治疗需控制反流，可在医生指导下使用抑制胃酸的药物，如奥美拉唑肠溶胶囊、雷尼替丁胶囊等，并调整饮食，避免过饱、睡前进食及食用辛辣刺激、油腻食物。

五、不良发声习惯

不正确的发声方式，如习惯性提高音量、吼叫、说话语速过快、呼吸支持不足等，会显著增加声带的负担和耗损，是用嗓过度导致声音嘶哑的重要行为因素。改善的根本在于纠正错误的发声习惯。建议寻求专业言语治疗师或嗓音教练的指导，进行系统的嗓音训练，学习腹式呼吸、共鸣发声等技巧，以减轻声带负荷，实现科学用嗓。

声音嘶哑期间，饮食上应选择清淡、易消化的食物，如粥、蒸蛋、烂面条等，避免食用辛辣、油炸、过烫或过冷的食物，以免刺激咽喉。可适量增加水分摄入，常饮温水，或饮用一些具有润喉作用的饮品，如蜂蜜水、梨水。保证充足的休息，避免熬夜，有助于声带组织的修复。在恢复期及日常，应有意识地进行嗓音保健，避免在嘈杂环境中长时间大声说话，使用麦克风等扩音设备辅助。如果声音嘶哑持续超过两周未见好转，或伴有呼吸困难、吞咽疼痛、痰中带血等症状，应及时前往耳鼻喉科就诊，进行喉镜等检查，以明确病因并获得针对性治疗。