血压130到100正常吗

血压130/100毫米汞柱属于单纯舒张期高血压，不属于正常血压范围。

血压130/100毫米汞柱表现为舒张压达到高血压诊断标准。这种情况在年轻人和中年人群中较为常见，可能与不良生活方式密切相关。长期精神压力过大导致交感神经持续兴奋，血管保持收缩状态促使舒张压升高。高钠饮食造成体内水钠潴留，血容量增加直接引起舒张压上升。缺乏规律运动使得血管调节功能减弱，对血压控制产生不利影响。超重或肥胖状态会增加心脏负荷，外周血管阻力增大导致舒张压持续处于较高水平。过量饮酒和吸烟会损伤血管内皮功能，酒精摄入会暂时扩张血管后引发反弹性的血管收缩，尼古丁则直接刺激血管收缩，这些因素共同促使舒张压升高。

建议定期监测血压并做好记录，保持低盐低脂的均衡饮食，每日钠盐摄入量控制在5克以内，增加富含钾的新鲜蔬菜水果摄入。每周保持150分钟以上中等强度有氧运动，控制体重在合理范围内。避免熬夜和过度劳累，保持规律作息和良好心态，必要时在医生指导下进行药物治疗和健康管理。