杏核仁吃了有什么效果
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杏核仁适量食用可能有助于润肠通便、止咳平喘，但过量食用可能导致中毒。杏核仁含有苦杏仁苷，在体内分解后可能产生氢氰酸，需严格控制摄入量。
杏核仁含有丰富的脂肪油、蛋白质及微量苦杏仁苷，适量食用可通过润滑肠道改善便秘，其挥发性成分对呼吸道黏膜有温和刺激作用，可能缓解干咳症状。传统医学认为其性温味苦，归肺、大肠经，常用于肠燥便秘与咳嗽气喘的辅助调理。食用前需充分浸泡并煮沸去除部分毒性，每日建议不超过5-10克。
未经处理的生杏核仁毒性较强，儿童误食10粒以上即可能引发中毒，表现为头晕、恶心、呕吐甚至呼吸困难。特殊人群如孕妇、肝肾功能不全者应避免食用。若出现口唇麻木或心悸等不适，须立即就医并携带剩余果仁供医生辨识。
日常食用建议选择正规渠道的加工制品，如杏仁茶或低温烘焙的杏仁零食。储存时需密封防潮避免霉变，不可与普通零食混放防止儿童误食。出现慢性咳嗽或便秘症状时，应先就医明确病因，不可依赖杏核仁替代正规治疗。
温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊
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