肩关节疼痛怎么办

肩关节疼痛可通过热敷、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式缓解。肩关节疼痛通常由肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、骨关节炎等原因引起。

1、热敷

热敷适用于因肌肉劳损或受凉引起的肩关节疼痛。使用温热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。热敷有助于促进局部血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，避免烫伤皮肤。若疼痛伴随红肿或发热，应停止热敷并及时就医。

2、药物治疗

药物治疗适用于炎症或损伤导致的肩关节疼痛。常用药物包括布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药，可缓解疼痛和炎症。对于严重疼痛，医生可能会建议局部注射糖皮质激素。使用药物时需严格遵医嘱，避免自行调整剂量或长期使用。

3、物理治疗

物理治疗适用于慢性肩关节疼痛或术后康复。常见方法包括超声波治疗、电疗、牵引等，可帮助减轻炎症、改善关节活动度。物理治疗需在专业医师指导下进行，根据病情制定个性化方案。治疗期间应避免过度活动肩关节，防止二次损伤。

4、中医调理

中医调理适用于气血不畅或风寒湿邪引起的肩关节疼痛。常用方法包括针灸、推拿、拔罐等，可疏通经络、缓解疼痛。中药方面，可选用活血化瘀的方剂，如桂枝茯苓丸、独活寄生汤等。中医调理需由专业中医师操作，避免自行尝试。

5、手术治疗

手术治疗适用于严重肩袖损伤、骨关节炎或保守治疗无效的情况。常见手术方式包括关节镜手术、肩袖修复术、人工关节置换术等。术后需进行康复训练，逐步恢复肩关节功能。手术存在一定风险，需由专业骨科医师评估后决定。

日常护理中，肩关节疼痛患者应注意保持良好姿势，避免长时间保持同一姿势或过度使用肩关节。适当进行肩部拉伸运动，如钟摆运动、爬墙运动等，有助于改善关节活动度。饮食上可多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、鱼类、绿叶蔬菜等，有助于骨骼健康。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，避免延误治疗。