发现高血压应该怎么处理

发现高血压可通过生活方式干预、药物治疗、定期监测、心理调节、中医调理等方式处理。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等原因引起。

1、生活方式干预

减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下。增加富含钾的食物如香蕉、菠菜摄入。戒烟限酒，酒精摄入量男性每日不超过25克，女性不超过15克。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。保持体重指数在18.5-23.9之间。

2、药物治疗

遵医嘱使用硝苯地平控释片、缬沙坦胶囊、氢氯噻嗪片等降压药物。药物治疗需考虑患者年龄、并发症等因素。不可自行调整药物剂量或停药。定期复查肝肾功能及电解质水平。

3、定期监测

每日早晚各测量血压1次，测量前静坐5分钟。使用经过认证的上臂式电子血压计。记录血压数值变化趋势。每月复诊时将记录提供给医生参考。出现头晕、心悸等不适时随时监测。

4、心理调节

通过正念冥想、深呼吸练习缓解压力。保证每日7-8小时优质睡眠。培养兴趣爱好转移注意力。参加高血压患者互助小组。必要时寻求专业心理咨询。

5、中医调理

在中医师指导下使用天麻钩藤饮、镇肝熄风汤等方剂。可配合耳穴压豆、针灸等疗法。避免自行服用不明成分的中药。调理期间仍需规范监测血压。注意区分中医疗法与偏方。

高血压患者需建立健康档案，记录每日饮食、运动及血压数据。外出时随身携带降压药物。避免长时间保持同一姿势。注意保暖防止寒冷刺激。学习高血压急症的自救方法。家属应了解患者用药情况，协助营造低盐饮食环境。定期进行眼底、心脏、肾脏等靶器官检查。保持乐观积极的心态，认识到高血压是可控制的慢性病。