月经45天排卵期怎么算

月经周期45天时，排卵期通常在下次月经来潮前14天左右，具体需结合个体情况推算。月经周期不规律可能由多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、精神压力等因素引起，建议通过基础体温监测、排卵试纸或超声检查确认排卵时间。

正常月经周期为21-35天，周期45天属于月经稀发。排卵日计算公式为下次月经日期减去14天，但周期过长时该方法误差较大。若周期相对稳定，可从月经第一天开始计算，排卵日多出现在第31天前后。周期不规律者需观察宫颈黏液变化，排卵期黏液通常呈透明蛋清状、拉丝度高。基础体温在排卵后上升0.3-0.5摄氏度并持续12-14天，可作为辅助判断依据。多囊卵巢综合征患者可能出现无排卵性月经，表现为周期延长、经量减少，需检测性激素六项评估卵巢功能。甲状腺功能减退会通过影响促甲状腺激素释放激素导致月经紊乱，伴随乏力、怕冷等症状。长期精神紧张会抑制下丘脑功能，造成促卵泡生成素分泌异常。

建议记录至少3个月经周期，使用排卵试纸从月经第25天开始每日检测，强阳性后24-48小时可能排卵。超声监测卵泡发育最准确，可观察到优势卵泡直径达18-25毫米时即将排卵。日常保持规律作息，避免过度节食，体重指数超过24需控制体重。适量补充维生素E和Omega-3脂肪酸有助于改善卵泡质量。若持续周期异常或备孕半年未成功，应就诊妇科排查病理因素。