来姨妈能吃什么水果
月经期间可以适量吃苹果、香蕉、樱桃、榴莲、红枣等水果，有助于补充维生素和矿物质，缓解经期不适。
一、食物
1、苹果
苹果富含果胶和维生素C，有助于促进胃肠蠕动，缓解经期便秘。苹果中的多酚类物质还具有抗氧化作用，可帮助减轻经期疲劳感。建议选择常温苹果，避免冰镇后刺激子宫收缩。
2、香蕉
香蕉含有丰富的钾元素和维生素B6，能帮助调节情绪波动，缓解经期焦虑和烦躁。香蕉中的色氨酸可促进血清素合成，改善睡眠质量。但胃肠功能较弱者应注意控制食用量。
3、樱桃
樱桃富含花青素和铁元素，有助于改善经期贫血症状。其天然抗炎成分可减轻盆腔充血带来的不适感。建议每日食用量控制在10-15颗为宜。
4、榴莲
榴莲含有较高热量和多种矿物质，适合体质虚寒的女性经期食用。其丰富的叶酸和铁元素能帮助造血功能恢复。但糖分含量较高，糖尿病患者应谨慎食用。
5、红枣
红枣具有补气养血的功效，对经量过多导致的虚弱症状有改善作用。红枣中的环磷酸腺苷能调节子宫平滑肌收缩。可与桂圆、枸杞等食材搭配煮水饮用。
二、药物
1、布洛芬缓释胶囊
适用于痛经症状明显者，能抑制前列腺素合成，缓解子宫痉挛性疼痛。用药期间可能出现胃肠道不适，建议餐后服用。
2、益母草颗粒
用于气血瘀滞型痛经，具有活血调经作用。成分中的益母草碱能促进子宫收缩，经量过多者慎用。
3、乌鸡白凤丸
针对气血两虚导致的月经不调，可改善经期乏力、面色苍白等症状。感冒发热期间不宜服用。
4、丹莪妇康煎膏
适用于寒凝血瘀型痛经，能温经散寒、化瘀止痛。用药期间应忌食生冷食物。
5、逍遥丸
对肝郁气滞引起的经前乳房胀痛、情绪波动有调节作用。成分中的柴胡、当归具有疏肝解郁功效。
经期饮食应注意保持营养均衡，除适量食用上述水果外，还可增加瘦肉、鱼类等优质蛋白摄入，避免生冷、辛辣刺激性食物。保证每日饮水量，适当进行散步等轻度运动促进血液循环。若出现严重痛经或经量异常，建议及时就医检查，在医生指导下规范用药，不要自行服用止痛药物。经期抵抗力较低，需注意保暖和个人卫生，避免盆浴和剧烈运动。
