早晨空腹喝水好吗
发布时间：2020-12-0829290次浏览
早晨空腹喝水有好处。可以在起床之后一次性连续喝250到500毫升左右的水。尽量喝温开水，不能喝冰水，冰水容易刺激肠胃，引起肠胃不适。也可以喝淡盐水或者是蜂蜜水，效果会更好。
正常人每天都要喝水，只有确保身体当中有足够的水分才可以维持正常的身体机能。不少人都是在感觉口渴的时候才想起来喝水，但也有一些人选择在早晨起床空腹的时候喝水。那么早晨空腹喝水好吗？
一、早晨空腹喝水好吗
早晨在空腹的状态下喝水是有好处的。建议起床之后一次性连续喝250毫升到500毫升左右的水，这样能够让血液稀释，可以加快血液的流动速度。尽量选择温开水，不管天冷还是天热，都不要喝冰水，否则会对肠胃造成强烈刺激，从而引起肠胃不适。也可以选择喝淡盐水或者是蜂蜜水，这种水的效果比单纯的温开水还要好。
二、早晨空腹喝水的好处
1.预防动脉硬化
如果说早晨在空腹的状态下喝水，那么就可以稀释血液，防止血液过度黏稠，这样不仅可以保护血管，也可以有效的预防动脉硬化，还可以预防脑血管方面的疾病。
2.降低血压
早上在空腹的状态下喝水，可以将晚餐当中吃进去的钠盐稀释，促使其尽快的排出体外，这样就可以起到降血压的作用，防止血压升高影响身体健康。
3.预防便秘
早上空腹喝水能够加快肠道的蠕动速度，使肠道当中的食物残渣能够尽快的排出体外，这样就可以起到预防便秘的作用，也可以帮助身体排毒。
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