山楂的功效与作用禁忌

山楂具有助消化、降血脂、抗氧化等功效，但胃酸过多者、孕妇等人群需慎用。山楂的主要作用包括促进胃肠蠕动、调节血脂代谢、保护心血管等，禁忌涉及空腹食用、过量摄入等情况。

1、助消化

山楂含有丰富的有机酸和膳食纤维，能刺激胃酸分泌，加快胃肠蠕动，帮助分解油腻食物。适用于饮食积滞引起的腹胀、嗳气等症状。但胃溃疡患者食用可能加重黏膜损伤。

2、降血脂

山楂中的黄酮类物质可抑制胆固醇合成，促进低密度脂蛋白代谢。长期适量食用有助于预防动脉粥样硬化，配合运动效果更显著。高脂血症患者服用降脂药物期间需咨询医生。

3、抗氧化

山楂多酚和维生素C能清除自由基，减轻氧化应激对细胞的损害。其提取物在实验中显示延缓衰老的作用，新鲜山楂效果优于加工制品。糖尿病患者需注意含糖山楂制品的摄入量。

4、活血化瘀

传统医学认为山楂具有活血散瘀功效，现代研究证实其槲皮素等成分可改善微循环。适用于血瘀型痛经人群，但月经量多者经期应避免食用。

5、调节血压

山楂中的三萜类化合物可通过扩张血管起到辅助降压作用。轻度高血压患者可配合低盐饮食使用山楂代茶饮，严重高血压仍需规范用药。

食用山楂建议每日不超过200克鲜果或30克干品，避免与浓茶、海鲜同食影响营养吸收。胃肠敏感者宜餐后食用，可搭配山药、红枣等健脾食材中和酸性。选择无添加糖的山楂制品更健康，出现反酸、腹痛等不适需立即停用。慢性病患者使用山楂前应评估药物相互作用风险，儿童及老人需控制摄入量。