晚上睡觉鼻子堵塞。白天好些。该怎么办

晚上睡觉鼻子堵塞白天好转可通过生理盐水冲洗、调整睡姿、使用加湿器、口服抗组胺药物、鼻用糖皮质激素喷雾等方式缓解。该症状可能由过敏性鼻炎、慢性鼻窦炎、鼻中隔偏曲、环境干燥、感冒等因素引起。

1、生理盐水冲洗

使用生理性海水鼻腔喷雾或洗鼻器冲洗鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。该方法适用于过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞，操作时需保持头部倾斜避免呛水，每日可重复进行。若伴有鼻出血或术后伤口需谨慎使用。

2、调整睡姿

采取侧卧位或抬高床头15-30度，利用重力作用减轻鼻黏膜充血。这种物理改善方式对鼻中隔偏曲或妊娠期生理性鼻塞有效，需配合使用支撑枕头维持体位。避免完全平躺导致鼻腔静脉回流受阻。

3、使用加湿器

卧室湿度维持在40%-60%可缓解干燥性鼻塞，优先选择冷雾加湿器并定期清洁。适用于冬季暖气房或空调环境导致的黏膜干燥，需注意避免过度加湿滋生螨虫。可同步放置湿度计监测环境参数。

4、口服抗组胺药物

氯雷他定片、西替利嗪滴剂等第二代抗组胺药能抑制过敏反应，改善过敏性鼻炎夜间鼻塞。用药期间可能出现口干嗜睡，青光眼患者慎用。不建议长期连续使用超过14天。

5、鼻用糖皮质激素喷雾

丙酸氟替卡松鼻喷雾剂、布地奈德鼻喷雾剂可减轻鼻黏膜炎症肿胀，对慢性鼻窦炎或重度过敏性鼻炎效果显著。需坚持规律使用，喷药时避开鼻中隔，使用后漱口降低口腔真菌感染风险。

建议保持卧室清洁减少尘螨，避免睡前接触宠物毛发等过敏原。持续性鼻塞超过两周或伴随脓涕、头痛等症状时，需进行鼻内镜或CT检查排除鼻息肉、鼻窦炎等器质性疾病。日常可按摩迎香穴促进鼻腔通气，冬季外出佩戴口罩减少冷空气刺激。