左肋骨骨折怎么睡

左肋骨骨折建议采取半卧位或健侧卧位睡觉，避免压迫患侧。肋骨骨折通常由外伤、剧烈咳嗽、骨质疏松等因素引起，可能伴随局部疼痛、呼吸受限等症状。

半卧位指将床头抬高30-45度，背后垫软枕支撑，双膝微屈。这种体位能减轻胸部肌肉牵拉，缓解呼吸时肋骨移动造成的疼痛，同时降低肺部感染风险。健侧卧位即朝向未受伤的一侧躺卧，需在两腿间夹枕头保持脊柱中立，受伤侧手臂可放于胸前或支撑枕上。避免俯卧或患侧卧位，防止骨折端移位或加重软组织损伤。夜间翻身需缓慢，可用枕头固定胸廓减少震动。若疼痛影响睡眠，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等镇痛药物。

恢复期间需避免提重物、突然转身等动作，咳嗽或打喷嚏时用手按压患处减轻震动。饮食应增加牛奶、豆腐等高钙食物及富含维生素C的西蓝花、猕猴桃，促进骨痂形成。每日进行腹式呼吸训练，吸气时腹部鼓起而非胸廓扩张，每次5-10分钟。定期复查X线观察愈合情况，如出现持续剧烈疼痛、呼吸困难需立即就医。