维生素多久吃一次
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维生素补充剂一般建议每日服用1次，具体服用频率需根据维生素种类、剂型及个体需求决定。
水溶性维生素如维生素C、B族维生素等通常需要每日补充，因其在体内无法长期储存，过量部分会随尿液排出。脂溶性维生素如维生素A、D、E、K建议间隔服用，因其可在脂肪组织中蓄积，长期过量可能引发中毒。复合维生素片多设计为每日1次，部分缓释剂型可延长至每2-3日服用。针对特殊人群如孕妇、术后患者，医生可能调整剂量至每日2次。维生素D3滴剂等儿童剂型常按周或月为单位间歇补充。
日常补充维生素应优先通过均衡饮食获取，深色蔬菜、坚果、全谷物等食物富含多种维生素。服用维生素制剂时需避免与咖啡、茶同服影响吸收，脂溶性维生素建议随餐服用。长期服用维生素A或D需定期检测血药浓度，出现头痛、恶心等过量症状应立即停用。儿童及老年人使用前应咨询医生，避免自行调整剂量。储存维生素需避光防潮，开封后注意保质期。
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