膝盖磕青了怎么办

膝盖磕青了可通过冷敷、热敷、外用药物、口服药物、制动休息等方式缓解。膝盖淤青通常由皮下毛细血管破裂、软组织挫伤、韧带拉伤、骨膜损伤、凝血功能障碍等原因引起。

1、冷敷

磕伤后24小时内可用冰袋包裹毛巾冷敷患处，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行。低温能收缩血管减少出血，缓解肿胀疼痛。注意避免冻伤皮肤，糖尿病患者慎用。

2、热敷

受伤48小时后改用热毛巾或暖水袋热敷，温度控制在40℃左右，每日3-4次。热力能促进血液循环，加速淤血吸收。皮肤破损或发热时禁用。

3、外用药物

可遵医嘱使用双氯芬酸二乙胺乳膏、云南白药气雾剂、红花油等外用药。双氯芬酸二乙胺乳膏适用于炎症性疼痛，云南白药气雾剂能活血化瘀，红花油可消肿止痛。使用前需清洁皮肤，过敏者禁用。

4、口服药物

疼痛明显时可短期服用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、迈之灵片等药物。布洛芬缓释胶囊具有抗炎镇痛作用，对乙酰氨基酚片能缓解轻度疼痛，迈之灵片可改善微循环。胃肠道疾病患者慎用。

5、制动休息

急性期应避免跑跳、下蹲等动作，必要时用弹性绷带包扎固定。严重者需拄拐减轻负重，睡眠时抬高患肢。恢复期逐步进行直腿抬高、踝泵运动等康复训练。

日常应注意保持患处清洁干燥，穿着宽松衣物避免摩擦，饮食多补充优质蛋白和维生素C促进组织修复。伤后2周内避免剧烈运动，若出现持续肿胀、皮肤发紫、关节活动受限等症状应及时就医排查骨折或韧带损伤。老年人及长期服用抗凝药物者恢复较慢，需延长护理时间。