流产后能吃钙吗

流产后一般可以吃钙，有助于身体恢复和预防骨质疏松。

流产后女性身体较为虚弱，钙质流失可能加快，适量补充钙有助于骨骼健康。钙片可以选择碳酸钙、乳酸钙等常见类型，吸收效果较好。钙的吸收需要维生素D参与，建议同时补充维生素D或适当晒太阳促进钙吸收。补钙期间避免与含草酸高的食物同食，如菠菜、竹笋等，以免影响钙吸收。补钙需适量，过量可能导致便秘或增加结石风险。

流产后除补钙外，还需注意均衡饮食，多吃富含蛋白质的食物如鱼肉蛋奶，适量摄入新鲜蔬菜水果补充维生素，避免生冷辛辣刺激食物。保持充足睡眠，避免剧烈运动，根据身体恢复情况逐步增加活动量。保持良好心态，如有持续腹痛、异常出血等情况需及时就医复查。流产后身体恢复需要时间，建议遵医嘱定期复查，确保身体各项指标恢复正常。