手腕软组织损伤已经一个多月了多久能好

手腕软组织损伤已经一个多月了一般需要4-8周恢复，具体时间与损伤程度、治疗方式及个人体质有关。

轻度损伤表现为局部轻微肿胀和活动受限，通常4-6周可逐渐恢复。早期可通过制动休息和冷敷减轻炎症，后期配合热敷促进血液循环。若损伤涉及韧带或肌腱部分撕裂，恢复时间可能延长至6-8周，需使用支具固定并遵医嘱进行康复训练。部分患者因未规范治疗或过早活动，可能导致慢性疼痛或关节不稳，此时需结合物理治疗或药物干预。恢复期间应避免提重物或重复手腕扭转动作，防止二次损伤。

建议定期复查评估恢复进度，若持续存在疼痛、无力或关节活动障碍，需及时就医排除骨折或神经损伤。日常可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复，逐步进行握力球训练以增强腕部肌力。