小月子可以吃苘蒿吗

小月子期间一般可以适量吃苘蒿。苘蒿含有丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复，但需注意烹饪方式和食用量。

苘蒿富含维生素A、维生素C、钾、钙等营养素，能够帮助促进伤口愈合、增强免疫力。其膳食纤维有助于改善胃肠蠕动，预防产后便秘。建议选择清炒或煮汤的烹饪方式，避免辛辣刺激调料。每日食用量控制在100-150克为宜，过量可能引起胃肠不适。对苘蒿过敏者应避免食用，出现皮疹、腹泻等症状需立即停用。

小月子期间饮食需注重营养均衡，除苘蒿外还可搭配鸡蛋、鱼肉等优质蛋白食物。避免生冷、油腻及刺激性食物，保持少食多餐原则。适当饮用红枣枸杞汤等温补饮品，有助于气血恢复。注意观察身体反应，如出现异常应及时就医。同时保证充足休息，避免劳累，有助于身体机能快速修复。