夜晚打呼噜是怎么回事

夜晚打呼噜可能与肥胖、鼻咽部结构异常、睡眠姿势不当、饮酒或服用镇静药物、睡眠呼吸暂停综合征等因素有关。可通过调整睡姿、减重、避免饮酒、使用呼吸辅助设备等方式改善。

1、肥胖

颈部脂肪堆积会压迫气道，导致睡眠时呼吸道狭窄引发鼾声。建议通过饮食控制和有氧运动减轻体重，如快走或游泳，体重下降后多数患者打鼾症状会明显缓解。

2、鼻咽部结构异常

鼻中隔偏曲、扁桃体肥大等解剖问题会造成气流通过障碍。可能伴随鼻塞、晨起口干等症状。需耳鼻喉科检查确认，严重者需考虑鼻中隔矫正术或扁桃体切除术。

3、睡眠姿势不当

仰卧位时舌根后坠易阻塞气道。改为侧卧并使用专用枕头保持体位，可减少60%以上的单纯性打鼾。部分患者使用下颌前移矫治器也有帮助。

4、饮酒或服用镇静药物

这些物质会松弛咽喉部肌肉，加重气道塌陷。睡前4小时应避免饮酒，长期服用安眠药者需咨询医生调整用药方案。

5、睡眠呼吸暂停综合征

该病会导致反复呼吸暂停和血氧下降，可能引发高血压、心律失常等并发症。需进行多导睡眠监测确诊，中重度患者需持续气道正压通气治疗。

日常建议保持卧室空气湿润，睡前清洁鼻腔，避免过度疲劳。若每周出现3次以上打鼾伴憋醒、白天嗜睡等情况，应及时到呼吸内科或耳鼻喉科就诊。记录睡眠视频有助于医生判断病情严重程度，必要时需进行专业的睡眠呼吸监测。