中医认为两边头发白了主要原因有哪些

中医认为两边头发白了通常是长期压力大、过度劳累、不良饮食习惯、肝肾亏虚、气血两虚等因素引起的，可通过舒缓情绪、调整作息、改善饮食，以及药物调理等方式改善。

1.长期压力大：如果平时精神长期处于紧绷状态，压力得不到释放，可能会导致气机紊乱，气血运行不畅，影响毛发的濡养，出现两边头发变白、焦虑不安等症状，建议通过冥想、听音乐、旅行等方式舒缓压力，放松身心。

2.过度劳累：若长期熬夜、过度劳作，容易损耗气血，使身体处于亏虚状态，引发头发变白、疲倦乏力等症状，常伴有记忆力下降等情况，可以通过规律作息，保证每天7-8小时睡眠，避免熬夜，合理安排工作与休息时间进行缓解。

3.不良饮食习惯：长期偏好辛辣、油腻、生冷食物，或过度节食，可能是脾胃受损，无法运化水谷精微，气血生化无源，导致头发失养变白，出现食欲缺乏、腹胀等症状。建议调整饮食，均衡营养，多吃黑芝麻、核桃等养发食物，避免刺激性食物。

4.肝肾亏虚：中医认为肝藏血、肾藏精，肝肾不足则精血亏虚，无法滋养头发，致使头发变白。患者还可能伴有腰膝酸软、头晕耳鸣等症状。在医生帮助下，可合理使用七宝美髯丸、六味地黄丸、左归丸等药物，有助于缓解症状。

5.气血两虚：久病不愈、失血过多等原因易导致气血两虚，不能上荣于头，引起头发变白、面色苍白或萎黄等症状。在医生指导下，可使用八珍颗粒、归脾丸、十全大补丸等药物，能促进恢复。

日常护理上，要保持心情愉悦，适当进行头部按摩，促进血液循环。