头皮屑很多要怎么办才能去除

头皮屑很多可通过调整洗护习惯、使用抗屑洗发水、补充营养、药物治疗、光疗等方式去除。头皮屑通常由马拉色菌过度繁殖、皮肤干燥、脂溢性皮炎、银屑病、接触性皮炎等原因引起。

1、调整洗护习惯

避免频繁烫染头发或使用刺激性强的洗发产品，洗头时水温控制在37-40摄氏度，用指腹轻柔按摩头皮。每周洗头3-4次为宜，过度清洁可能破坏头皮屏障。梳子选择圆头宽齿木梳，减少机械性刺激。

2、使用抗屑洗发水

含吡啶硫酮锌、酮康唑或二硫化硒成分的洗发水可抑制马拉色菌生长。酮康唑洗剂能减少头皮油脂分泌，二硫化硒洗剂具有抗真菌和角质溶解作用。初期可每周使用2-3次，症状缓解后改为每周1次维持。

3、补充营养

缺乏B族维生素和锌元素可能加重头皮屑。适量增加全谷物、瘦肉、深海鱼的摄入，补充维生素B2片、维生素B6片和葡萄糖酸锌口服溶液。需注意维生素B6每日摄入量不超过50毫克，长期大剂量可能引起周围神经病变。

4、药物治疗

顽固性头皮屑可遵医嘱使用联苯苄唑溶液、曲安奈德益康唑乳膏等外用抗真菌药物。伴有红斑瘙痒时，短期使用哈西奈德溶液控制炎症。脂溢性皮炎患者可能需要口服伊曲康唑胶囊，银屑病患者需配合卡泊三醇搽剂。

5、光疗

紫外线B光疗对银屑病引起的头皮屑效果显著，需在专业设备下进行，每周2-3次，8-10次为一疗程。治疗期间要佩戴专业护目镜，照射后涂抹保湿剂。光敏性皮肤病患者禁用该方法。

日常应保持规律作息，避免熬夜和精神紧张。冬季可使用加湿器维持环境湿度，选择纯棉透气寝具。若头皮出现明显红斑、渗液或脱发，建议及时到皮肤科就诊。避免自行抠抓头皮，防止继发细菌感染。洗头后及时吹干发根，潮湿环境易滋生真菌。