孕妇心跳多少正常

孕妇静息状态下的正常心率范围一般为每分钟60-100次，妊娠期间心率可能比非孕期略快，但通常仍在正常范围内。

孕妇的心率变化是一个动态过程，与妊娠期生理改变密切相关。在妊娠早期，由于血容量开始增加及激素水平变化，心率可能出现轻微增快，大约在原有基础上每分钟增加5-10次。进入妊娠中晚期，随着子宫增大、心脏负荷加重及循环血量的显著增加，心率可能进一步加快，静息心率达到每分钟70-90次较为常见。这种生理性的心率增快，是心脏为满足母体和胎儿日益增长的代谢需求而做出的适应性调整，通常不伴有胸闷、心悸、头晕等不适症状。心率的具体数值受测量时的状态影响很大，应在孕妇安静休息至少5分钟后进行测量，避免在刚进食、活动后或情绪激动时测量，此时测得的数据不能反映真实的静息心率。日常监测时，单次心率轻微超出范围无需过度焦虑，可择日平静状态下复测。

孕妇应注意监测自身心率，选择在每日固定时间、身心放松的状态下测量并记录。保持规律作息，避免熬夜和过度劳累，有助于维持心血管系统稳定。饮食上应均衡营养，适量补充富含钾、镁的食物，如香蕉、深绿色蔬菜，有助于维持正常心律。避免饮用浓茶、咖啡等含咖啡因的饮料。进行适度的、低强度的有氧运动，如散步、孕妇瑜伽，有助于增强心肺功能，但运动时心率不宜超过每分钟140次。如果静息心率持续超过每分钟100次，或低于每分钟60次，或伴有心慌、气短、胸痛、头晕、眼前发黑等症状，应及时就医检查，以排除妊娠期合并心脏疾病、甲状腺功能异常或贫血等病理情况。