总感觉吸不进气怎么办

总感觉吸不进气可能与呼吸系统疾病、心理因素或环境刺激有关，可通过调整呼吸方式、改善环境、心理疏导、药物治疗及氧疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、调整呼吸方式：尝试腹式呼吸或缩唇呼吸，缓慢深吸气后延长呼气时间，有助于改善通气效率。避免快速浅呼吸加重缺氧感。2、改善环境：保持室内通风，避免接触粉尘、烟雾等刺激物。干燥环境可使用加湿器维持湿度在40%-60%。3、心理疏导：焦虑或惊恐发作可能引发过度换气综合征，表现为呼吸急促伴窒息感。可通过正念冥想、渐进式肌肉放松训练缓解紧张情绪。4、药物治疗：支气管哮喘患者可遵医嘱使用布地奈德福莫特罗粉吸入剂缓解气道痉挛，慢性阻塞性肺疾病患者可能需要噻托溴铵粉雾剂。心因性呼吸困难者可短期应用阿普唑仑片。5、氧疗：慢性呼吸衰竭患者需长期低流量吸氧，目标血氧饱和度维持在88%-92%。急性发作时需及时就医调整氧疗方案。

日常应避免剧烈运动或高原旅行等可能加重缺氧的活动，吸烟者需严格戒烟。饮食宜清淡，适量补充富含维生素C的西蓝花、猕猴桃等食物增强免疫力。睡眠时垫高床头有助于减轻夜间呼吸困难。若症状持续超过1周或伴随胸痛、紫绀、意识模糊等表现，须立即急诊处理。定期进行肺功能检查可早期发现慢性呼吸系统疾病。