腰一直酸疼怎么回事，怎么办

腰一直酸疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、泌尿系统结石、骨质疏松、妇科疾病等因素有关，可通过热敷理疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行针对性处理。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度劳累可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为腰部持续性酸胀痛，活动后加重，休息可缓解。可通过热敷、推拿等物理治疗改善症状，疼痛明显时可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经根。典型症状为腰痛伴下肢放射痛，咳嗽时加重。急性期需卧床休息，可配合腰椎牵引，疼痛严重时可使用甲钴胺片、依托考昔片等药物，保守治疗无效者需考虑椎间孔镜手术。

3、泌尿系统结石

肾结石或输尿管结石移动时可引发腰部绞痛，常向会阴部放射，可能伴有血尿、尿频等症状。建议多饮水促进排石，疼痛剧烈时可使用盐酸坦索罗辛缓释胶囊、消旋山莨菪碱片等药物，较大结石需体外冲击波碎石治疗。

4、骨质疏松

中老年人钙质流失可能导致椎体压缩，表现为慢性腰背酸痛，夜间明显，轻微外伤易引发骨折。需补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片等药物，同时加强日光照射和抗阻力运动。

5、妇科疾病

女性盆腔炎、子宫肌瘤等疾病可能引起腰部坠胀感，多伴有月经异常或分泌物增多。需完善妇科检查，明确诊断后可选用桂枝茯苓胶囊、妇炎康片等药物，必要时需手术治疗。

日常应注意保持正确坐姿，避免久坐久站，睡眠选择硬板床。急性期可局部热敷20分钟缓解疼痛，但皮肤破损或肿胀时禁用。建议每周进行3次游泳、小燕飞等腰部核心肌群锻炼，增强腰椎稳定性。饮食上多摄入牛奶、豆制品等含钙食物，肥胖者需控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过1周或伴随发热、下肢麻木等症状，须立即就医排查严重病因。