腰一弯就酸疼怎么回事

腰一弯就酸疼可能与腰肌劳损、腰椎间盘突出、骨质疏松、泌尿系统结石、强直性脊柱炎等因素有关，可通过休息理疗、药物治疗、手术干预等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、腰肌劳损

长期保持不良姿势或过度负重可能导致腰部肌肉慢性损伤。主要表现为弯腰时酸痛加剧，休息后减轻。可通过热敷缓解症状，遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸钠缓释片等药物。日常需避免久坐久站，加强腰背肌锻炼。

2、腰椎间盘突出

椎间盘退变或外伤可能导致髓核突出压迫神经。典型症状为弯腰时放射性疼痛，可能伴有下肢麻木。急性期需卧床休息，遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片等药物，严重者需考虑椎间孔镜手术。

3、骨质疏松

钙质流失导致椎体承重能力下降，轻微活动即可引发疼痛。常见于绝经后女性或老年人，可能伴随身高缩短。建议进行骨密度检查，遵医嘱补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠片，配合适度日照和负重运动。

4、泌尿系统结石

肾结石移动时可刺激输尿管引发牵涉痛，弯腰可能加剧不适。多伴有血尿、排尿异常等症状。需通过超声检查确诊，较小结石可多饮水配合排石颗粒，较大结石需体外冲击波碎石。

5、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病常导致骶髂关节炎症，晨起僵硬和夜间痛明显。早期表现为下腰部活动受限，需通过HLA-B27检测确诊。可遵医嘱使用柳氮磺吡啶肠溶片、依那西普注射液控制病情进展。

日常应注意保持正确坐姿，避免提重物或突然扭转腰部。睡眠选择硬板床，可在腰部垫软枕维持生理曲度。建议每周进行3-5次游泳、小燕飞等低冲击运动，增强核心肌群稳定性。饮食中适当增加牛奶、深绿色蔬菜等含钙食物，控制体重减轻腰椎负荷。若疼痛持续超过两周或伴随发热、下肢无力等症状，须立即就诊排查病理性因素。