不来姨妈也没测出怀孕

不来月经且未检测出怀孕，可能与精神压力过大、过度节食或运动、内分泌失调、多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等因素有关。建议及时就医，明确具体原因。

一、精神压力过大

长期处于焦虑、紧张或情绪低落状态可能影响大脑皮层功能，导致下丘脑-垂体-卵巢轴功能紊乱，从而抑制排卵引起月经推迟。这种情况通常无须特殊药物治疗，可通过心理疏导、听音乐、冥想等方式缓解压力，保持规律作息有助于改善。

二、过度节食或运动

短期内体重显著下降或长期高强度运动可能导致体脂率过低，影响雌激素合成，造成暂时性闭经。建议逐步恢复均衡饮食，保证碳水化合物、优质蛋白和健康脂肪摄入，适当减少运动强度，体重恢复后月经多可自然复潮。

三、内分泌失调

长期熬夜、作息不规律等因素可能引起泌乳素水平升高或甲状腺功能异常，进而干扰月经周期。患者可能伴有乳房胀痛、乏力等症状。医生可能建议使用甲磺酸溴隐亭片调节泌乳素，或左甲状腺素钠片治疗甲状腺功能减退，同时需调整生活作息。

四、多囊卵巢综合征

该病与胰岛素抵抗、雄激素水平升高等因素相关，典型表现为月经稀发、痤疮、多毛等。治疗需综合生活方式干预，如控制糖分摄入、增加运动，医生可能开具二甲双胍片改善胰岛素抵抗，或用地屈孕酮片调节月经周期。

五、卵巢功能减退

年龄因素或自身免疫问题可能导致卵巢储备功能下降，雌激素分泌减少引起月经延迟，可能伴有潮热、失眠等更年期症状。需通过性激素六项检查评估，医生可能建议使用戊酸雌二醇片联合黄体酮胶囊进行激素补充治疗，同时补充钙剂预防骨质疏松。

日常需保持情绪稳定，避免剧烈情绪波动；饮食注意营养均衡，适当增加豆制品、坚果等富含植物雌激素的食物；建立规律作息，保证充足睡眠；适度进行瑜伽、慢跑等有氧运动；定期记录月经周期变化，若连续3个月月经未来潮或伴有其他不适，应及时至妇科就诊进行B超、性激素等专项检查。