橘子性寒吗

橘子不属于性寒食物，中医认为其性味偏凉但非大寒，适量食用一般不会引起明显寒凉反应。

橘子在中医学归类中属于微凉性水果，与西瓜、梨等典型寒性食物有本质区别。其凉性主要体现在对肺热的调节作用，对于阴虚火旺或风热咳嗽者有一定缓解效果。现代营养学分析显示，橘子富含维生素C、类黄酮等成分，能促进消化液分泌，改善食欲不振。传统中医理论中，橘子皮经晒干后制成的陈皮反而具有温性，常用于理气健脾，说明同一水果不同部位的性味可能存在差异。食用橘子后若出现轻微腹泻或胃部不适，多与果酸刺激或过量摄入有关，并非寒性所致。胃肠功能较弱者可选择饭后少量食用，或搭配温性食物如生姜茶以中和凉感。

日常食用橘子建议控制单日摄入量在200-300克，避免空腹大量进食。体质虚寒者可搭配坚果、桂圆等温性食材，或将橘子隔水蒸热后食用以降低凉性。出现持续胃肠不适时应暂停食用，必要时咨询中医师进行体质辨证。储存时注意保持干燥通风，霉变橘子可能产生毒素须丢弃。儿童及老年人建议分瓣去白络食用，既减少消化负担又能保留主要营养成分。