例假来身体疲倦嗜睡正常吗

例假来身体疲倦嗜睡通常是正常的生理现象。月经期体内激素水平变化、铁元素流失、前列腺素分泌增加等因素可能导致乏力嗜睡，但需排除贫血、甲状腺功能异常等病理因素。

月经期疲倦嗜睡多与黄体酮水平升高有关，这种激素具有镇静作用，可能引发困倦感。同时子宫内膜脱落导致铁元素流失，血红蛋白合成减少，携氧能力下降会加重疲劳。部分女性对前列腺素敏感，其引起的子宫收缩疼痛也可能间接导致精力消耗。睡眠质量受经期不适影响而下降，进一步加重白天嗜睡症状。

若疲倦伴随面色苍白、头晕心悸，可能与缺铁性贫血有关。甲状腺功能减退也可能表现为经期嗜睡加重，同时会有怕冷、体重增加等症状。多囊卵巢综合征患者因激素紊乱，经期疲劳感可能更明显。子宫内膜异位症引发的慢性疼痛同样会消耗体能，导致持续疲倦。

建议保持充足睡眠，避免熬夜加重疲劳感。适量补充含铁食物如瘦肉、动物肝脏，经期避免剧烈运动。若疲倦持续至月经结束或伴随异常出血、体重骤变等症状，需及时就医排查贫血、内分泌疾病等潜在问题。日常可通过热水泡脚、腹部保暖等方式缓解不适。