早醒也是失眠吗

早醒属于失眠的一种常见表现。失眠主要包括入睡困难、睡眠维持障碍和早醒三种类型，早醒通常指比预期时间提前1-2小时醒来且无法再次入睡。

早醒作为失眠的亚型，其发生机制与生物钟紊乱、褪黑素分泌异常等生理因素密切相关。长期早醒会导致日间疲劳、注意力下降和情绪低落，部分人群可能伴随心悸或头痛症状。环境光线干扰、夜间频繁排尿等外部因素也可能诱发早醒，而抑郁症患者出现早醒的概率明显高于普通人群。

少数情况下，早醒可能是睡眠呼吸暂停综合征的伴随症状，这类患者往往伴有夜间呼吸中断和白天嗜睡。甲状腺功能亢进等内分泌疾病也可能导致早醒，此时会合并心悸、体重下降等典型症状。对于持续时间超过1个月的早醒，需要排查潜在器质性疾病的可能性。

改善早醒症状可从睡眠卫生入手，保持卧室黑暗安静，睡前避免使用电子设备，固定起床时间有助于稳定生物钟。午后限制咖啡因摄入，晚餐不宜过饱，必要时可在医生指导下进行认知行为治疗或短期使用助眠药物。记录睡眠日记有助于识别诱因，若早醒伴随情绪持续低落或身体不适，建议尽早就诊进行专业评估。